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四个习惯损腰椎:错误坐姿突发用力

发布时间:2020-11-14 13:51   来源:未知    作者:admin

来源:男人保健

  疲:错误座姿,腰椎过度屈曲

  在我们的日常活★动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

  振:开车时考验腰椎,脊柱被反复拉伸

  科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。★这种共振意味着脊柱不男女保健食疗断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着♂♀疲劳,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加速腰椎的退化、变形。

  猛:突受外力,易发腰扭伤

  正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,△▽⊿很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。

  寒:露出小蛮腰,影响腰椎的营养供应



  腰部特别怕冷。如果冬天露腰,为男女保健用品了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升★高,造成更多的伤害。男女保健技巧

版权信息:两性健康知识

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