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特殊人群要警惕体内缺水

发布时间:2020-09-01 20:06   来源:未知    作者:admin

来源:男人保健

老人一般对口渴感觉比较迟钝,因此更要积极主动地补水,不要让机体经常处于缺水状态,那会导致消化液分泌少,容易引发便秘,并使血液黏度增大,对心血管健康也不利。

孕妈妈在孕期和产后,对水分的需求量会比平时有所增加,因为羊水和乳汁都是由水分构成的,因此要注意通过流质饮食等方式多补充所需水分。

婴儿新陈代谢旺盛,生长快,因此单位体重需要补充的水量高于成人,婴儿虽以液状食物为主,但在两次喂奶中间也应喂些水。

儿童运动量大,对水的需要相应也多,然而孩子们往往因贪玩而忘记饮水,到临吃饭时才急忙大口喝水,以致影响食物的消化吸收。

渴了应怎样喝水

“口渴不急饮”是我们要谨记的。感到口渴时,一次喝太多,超过胃的容纳量,胃膨胀过大会引起胃不舒服。并且,胃里突然涌进了大量的水,一下子把胃液冲淡了,必然影响胃液的消化及杀菌功能。

最重要的是,当大量水分被血液吸收以后,血液量骤然增多,心脏的负担加重,就会出现心慌、气短、胸闷等不适的感觉。肾功能不好的人,还会出现水肿或加剧水肿。


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