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春节年后综合症,你中招了吗?

发布时间:2020-11-10 19:11   来源:未知    作者:admin

来源:男人保健

  节后各种疲惫没精神了吧?是不是挣扎着起床+迟到+抑郁,坐在办公室里开始了年后适应的漫长过程。 各种年后综合症,看看你中招了吗?①头晕脑胀,睡眠紊乱综合症;②心神不宁,节日情感失调综合症;③没有胃口,假日消化不良综合症;④眼睛不适,沉溺网络综合症;⑤精神涣散,上班恐惧症;

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  当然,在这些年后综合症中有一个症状是难以避免的--俗话说:吃多了!

  年底参加亲朋小聚、公务宴请,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肝脏。尤其过年时过度饮酒,"毒素"就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。年底酒宴"余波"尚在,春节大鱼大肉又猛来一刀,年后综合症,你可要注意了。

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  饮酒搭配主食 减少乙醇性脂肪肝的发生

  人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在大量饮酒时,体内的乙醛来不及转化为乙酸,会生成大量的超氧阳离子自由基,导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。

  此时如果还能够多吃蔬菜和水果,补充维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的≈←→抗氧化剂,可减少酒精对人体的伤害。喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。

  网友推荐:每年春节前都去香港买一堆御药堂净肝健≈←→,春节应酬备用品。"日常工作要公关,春节也要公关!在三姑六婆面前,大叔大爷的盛情邀请下,一瓶瓶酒就成了最难以挡驾的春节大敌了。预防过度饮酒造成脂肪肝,若肝毒不清,可是后患无穷啊!"

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  春节油腻注意肠胃消化

  对于大鱼大肉导致肠胃不消化,也让人够头疼的。网友推荐大麦茶很靠谱:喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。药物促进胃肠动力如果实在是积食积得太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化,或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

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  调整作息时间,从犯春困中醒来

  春节期间,人们的活动丰富多彩,饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等,不给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏,以至于节后该上班了还睡不醒,上班时无精打采。病因及治疗:人体疲劳由体力、脑力过度付出引起,当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑,就会侵袭正常器官,如不及时男女保健技巧消除,就可引起身体和心理疾病。网友推荐的治疗方法是尽快使自己放松,使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养来解决,也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。

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  过了网瘾,结果过头了

  有的网友从初一给父母拜完年后就坐到了电脑跟前,从早上睁开眼,能一直玩到深夜,玩得饭都忘了吃。玩到后来,两眼干涩,疼痛,全身无力。医生诊断为"网络综合征"。病因及治疗:长时间坐在电脑、游戏机前,不仅大量辐射对眼睛造成伤害,而且大脑一直处于高度的紧张状态中,对身心健康同样有害无益。"网络综合征"患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。但必要时必须求助医生。

版权信息:两性健康知识

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