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红枣的几大健康吃法[分享]

发布时间:2020-10-30 10:25   来源:未知    作者:admin

来源:男人保健

  美丽不能缺运动

  把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将△▽⊿会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟♂♀的时间随便走走,同样会收效。但是△▽⊿不要走入这样的一个误区,不要认为男女养生大全运动一秒都会奏效的。

  美丽不能缺粗粮

  一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗△▽⊿作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃健康,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的男女保健食疗能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

  美丽不能缺放松

  当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会男女保健用品感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常≈←→提醒自己放松5分钟吧!

  [本帖最后由 审核员 于 2014-04-14 16:14 编辑]

版权信息:两性健康知识

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