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让我和小伙伴们惊呆的“黑营养”

发布时间:2020-10-29 13:35   来源:未知    作者:admin

来源:男人保健

  让我和小伙伴们惊呆的“黑营养” 本人男,年近三十,典型理工IT男,终日守在电脑面前,可谓日复一日,年复一年……想当年在大学时也是恰同学少年,意气风发的。毕业之后一直忙于工作,IT公司的企业氛围又是没有最忙只有更忙,加班熬夜出差更是常有的事,如今微博上传出李开复患癌症的消息,我也开始重新考量我的健康状况和生活习惯问题了。

  我总结了我的工作特点:一直坐在电脑前,眼睛酸涩,视力减退,腰酸背痛;熬夜工作,身体各器官负担加重,压力大失眠导致现在掉发严重,头发枯黄。针对我的这些问题,我开始逐渐的注重保养自己的身体,加强营养。每天早上注重吃早餐,鸡蛋牛奶必不可少,多吃豆腐这类豆制品,可是效果并不明显。我的肠胃属于比较敏感的类型,可是牛奶鸡蛋这类白色食品都属于对胃肠道消化功能要求比较高的,否则容易引起消化不良甚至腹泻这样的结果。况且这些年两性养生保健有很多白色的食品,包括牛奶啊、大米啊这些都出国安全问题,也让我们国人很是担忧,我也怕本着养生的心意却适得其反。于是我又在寻找更好的养生食品,既好消化又有利于我这一身的职业病。

  偶然地一次,我在网上看到了介绍“黑营养”的报道,了解了许多关于养生的新方法和以前我们身边被忽略的“黑营养”,黑色相对于白色食物吃的较少,除去平日中常见黑葡萄,黑木耳,小伙伴们估计一个星期都可能没吃上一次其它的黑色食物,作为人体某些的维生素、微量元素的重要来源,

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  “黑食品”其实是人体获取均衡营养,需经常食用的食物。在报道上还有很多黑白营养的PK,比如黑芝麻VS白芝麻,黑米VS普通大米,研究中表明,黑白食物间有个普通的特性,白色食物一般提供的是碳水化合物、优质脂肪与蛋白,为人体提供基本的营养物质,相对于其它颜色的食物来说营养价值较低。黑色食物富含营养素、维生素、微量元素,养更均衡、结构更合理。

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  看了黑营养的这么多好处,男女养生大全我也开始在平时的饮食中加入“黑食品”,比如主食吃些黑米啊,平时多喝点饮料喝点黑芝麻糊啊,吃点原来很少吃的黑木耳,水果加点葡萄,总之就是生活中遍布黑色食品,就这样坚持了很长时间,每过一个阶段我会发现自己的身体体质好了一些,最明显的改善其实是工作起来没那么累了,不会坐一会就腰酸背痛,眼睛发涩,头发也黑了些掉的没那么厉害了,脸色也好了些,我的小伙伴们看到都惊呆了!不过我想这些应该都是黑营养的功劳吧,不过当时我不知道是哪个食品起的作用,仔细查了一下,发现黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的功效,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻中的维生素E也非常丰富,可使面色光泽,延缓衰老。黑米中也有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因此被称为“补血米”、“长寿米”等,我才恍然大悟我坚持吃的这些东西原来都有这么多好处!我会继续坚持吃下去,小伙伴们如果看到了我的改变就和我一起跟随“黑分子”的脚步逐步走向健康新生活吧!

版权信息:两性健康知识

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